Porady dla aktywnych

Piłka gimnastyczna to uniwersalne akcesorium sportowe, z którego może korzystać praktycznie każdy. Piłka do ćwiczeń przydaje się podczas codziennej aktywności fizycznej i rehabilitacji, może też stanowić alternatywę dla fotela lub krzesła - siedzenie na piłce angażuje mięśnie do utrzymania równowagi. Co więcej, piłka do ćwiczeń świetnie sprawdza się w ciąży. Taki trening pozwala na pozbycie się napięcia i bólu w okolicy lędźwiowej kręgosłupa, a także wzmacnia mięśnie głębokie miednicy.

Ćwiczenia z kettlebell w ostatnich latach cieszą się dużą popularnością. Trening z odważnikami w kształcie kuli umożliwia zbudowanie masy mięśniowej, zwiększenie siły i wytrzymałości organizmu, poprawienie koordynacji i wysmuklenie sylwetki. Nadchodzący rok to doskonała okazja, by zaopatrzyć się w kettle i spróbować czegoś nowego. Jeśli w twoich postanowieniach noworocznych znalazł się punkt: „zacząć trenować siłowo” nie zwlekaj i postaw na kettlebell. Tego typu sprzęt siłowy zapewni ci jeszcze lepszą jakość treningów.

Hantle to tanie i praktyczne przyrządy do ćwiczeń. Ze względu na niewielkie rozmiary, można je wygodnie przechowywać w domu, nawet gdy nie ma się zorganizowanej mini siłowni. Jeśli planujesz trenować samodzielnie, z pewnością zastanawiasz się, jakie hantle wybrać i które obciążenie sprawdzi się w twoim przypadku. I słusznie — dobór odpowiednich hantli jest niezwykle istotny. Ćwiczenie z niedopasowanymi przyrządami nie tylko nie będzie przyjemne, ale i zwiększy ryzyko kontuzji. W poniższym artykule wyjaśniamy, jakie są rodzaje hantli do ćwiczeń oraz na co zwrócić uwagę kupując sprzęt siłowy.

Zimowe szaleństwo już niedługo! Nadchodzące ferie to idealny moment, by spędzić więcej czasu z dziećmi i dać się wciągnąć w wir zabawy. Nawet jeśli w tym roku nie wyjeżdżacie na narty, nic straconego. Równie dużo atrakcji czeka na was podczas jazdy na sankach. Pozostaje tylko kwestia doboru odpowiednich sanek dla dzieci. Jakie sanki drewniane z oparciem będą najlepsze? Na co zwrócić uwagę przy zakupie? W naszym najnowszym wpisie blogowym rozwiewamy kwestie związane z kupnem sanek dla dzieci.

Leżenie plackiem i opalanie się to ostatnia rzecz, którą masz ochotę robić w wakacje? Jeśli nie wyobrażasz sobie spędzania wolnego czasu jedynie na błogim leniuchowaniu, nasz najnowszy wpis blogowy jest właśnie dla ciebie. Opowiemy w nim o najciekawszych aktywnościach na świeżym powietrzu – zarówno tych, które można zorganizować nigdzie nie wyjeżdżając, jak i takich, na które trzeba udać się w wybrane miejsce. Sprawdź, jak wykorzystać wakacyjne dni i naładować się pozytywną energią. Podrzucamy najciekawsze pomysły na urlop na świeżym powietrzu.

Materac gimnastyczny to wygodne podłoże do wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń. Dobra mata gimnastyczna powinna być odpowiednio miękka, aby zapewniać maksymalny komfort podczas treningu. Jednocześnie musi cechować się dużą elastycznością i mieć antypoślizgowy materiał zewnętrzny. Jeśli ćwiczysz w domu i szukasz akcesorium, które zagwarantuje ci maksymalną asekurację, postaw właśnie na materac gimnastyczny. W matę warto również wyposażyć pokoik dziecięcy, dzięki czemu stworzysz maluchowi bezpieczne miejsce do zabaw.

Domowa siłownia to marzenie wielu osób. Dzięki niej zyskuje się większą swobodę podczas ćwiczeń i pełną prywatność, a przy tym można stać się bardziej niezależnym. Jak wiadomo, nie każdy ma czas i pieniądze na regularne korzystanie z publicznej siłowni. Na szczęście możesz temu zaradzić w prosty sposób. Wystarczy, że zaopatrzysz się w sprzęt do ćwiczeń w domu i dobrze zorganizujesz swoją przestrzeń. Zastanawiasz się, jak urządzić domową siłownię, aby była wygodna i funkcjonalna? Skorzystaj z naszych porad, a trening w domu stanie się możliwy!

Sanki dla dziecka to synonim wspaniałej, zimowej zabawy. Na białe szaleństwo trzeba jednak dobrze się przygotować, ponieważ ten typ rozrywki musi być przede wszystkim bezpieczny. Oprócz ciepłych, nieprzemakalnych kurtek i spodni, wygodnych śniegowców oraz grubych rękawiczek, przydadzą się oczywiście także śnieżne pojazdy. Najpopularniejsze są niezmiennie sanki dla dzieci, które wygrywają z innymi ślizgaczami, np. tzw. jabłuszkami. Jeśli zastanawiasz się nad kupnem sanek dla niemowlaka lub starszej pociechy, nasz dzisiejszy wpis blogowy pomoże Ci dokonać trafnego wyboru. Zapraszamy do lektury!