Skakanki sportowe

Skakanki

Skakanie na skakance to zabawa znana ze szkolnych lat. Jednak podobnie jak hula hop, tak i skakanka nie jest obecnie produktem przeznaczonym wyłącznie dla dzieci. Wszystko dlatego, że regularne ćwiczenia ze skakanką to świetny sposób na poprawę koordynacji ruchowej i polepszenie kondycji fizycznej. Ten typ treningu pomaga też w zgubieniu zbędnych kilogramów. Ponadto skacząc na skakance sportowej:

• wzmacniasz mięśnie nóg, pośladków, brzucha i ramion;
• zwiększasz elastyczność stawów;
• poprawiasz wydolność organizmu.

Jeśli więc chcesz wymodelować sylwetkę i wzmocnić mięśnie, ćwiczenia ze skakanką to doskonałe rozwiązanie! Wystarczy, że będziesz wykonywać je kilkanaście minut dziennie, najlepiej w połączeniu z innymi ćwiczeniami ogólnorozwojowymi lub ćwiczeniami siłowymi. Taki trening kondycyjny jest dobry dla zdrowia: przyspiesza tętno i poprawia krążenie, tym samym dotleniając organizm.

Jaką skakankę wybrać?

Skakanka to urządzenie o bardzo prostej konstrukcji.  Składa się z linki bądź sznurka, którego końce umieszczone są w rączkach, dzięki czemu możliwe jest kontrolowanie ruchu liny. Na ten niewielki przyrząd może pozwolić sobie praktycznie każdy, bo kosztuje jedynie kilkanaście złotych. Asortyment skakanek do ćwiczeń dostępnych w naszym sklepie jest bardzo szeroki. Oferujemy:

• skakanki z licznikiem – przydatne do śledzenia swoich postępów treningowych; mechanizm pozwalający na liczenie podskoków wbudowany jest do rączki skakanki;
• skakanki crossfit – idealne do treningu kondycyjnego; mają regulowaną długość i linkę ze stali;
• skakanki bokserskie – praktyczne skakanki sportowe z linką skórzaną i rączkami powleczonymi pianką.

Przymierzając się do zakupu skakanki do ćwiczeń, koniecznie postaw na taką, która ma możliwość regulacji sznura. Niezależnie od tego, jaki typ wybierzesz, pamiętaj, aby skakanka miała długość dopasowaną do twojego wzrostu i była wyposażona w wyprofilowane rączki. Każdy rodzaj skakanki z naszej oferty wyróżnia się innowacyjnym designem, dlatego produkty przypadną do gustu nawet wymagającym klientom. Może marzy ci się landrynkowo różowa skakanka, którą zabierzesz na ćwiczenia w plenerze? A może szukasz klasycznej skakanki w kolorze srebrnym lub czarnym? Jeśli z kolei chcesz się wyróżnić, polecamy skakankę z rączkami o czarno-zielonej kolorystyce. Neonowa zieleń z pewnością przyciągnie wzrok innych osób. Dobrze dobrana skakanka to gwarancja bezpiecznego, komfortowego treningu.

Skakanka do ćwiczeń – dla kogo?

Skakanki nie są przeznaczone tylko dla dzieci – to już wiesz. W takim razie komu można je polecić? Każdemu, kto chce wzmocnić swoje ciało i zadbać o sylwetkę. Wszystkim szukającym alternatywy dla biegania na bieżni. Paniom i panom pragnącym zredukować tkankę tłuszczową i zadbać o lepszą koordynację ruchową. Osobom początkującym i zaawansowanym. Skacząc, polepszasz pracę nóg i angażujesz do wysiłku różne partie ciała. To dlatego ze skakanek korzystają m.in. bokserzy, piłkarze ręczni i siatkarze. Używają ich także crossfitowcy oraz wszyscy ci, którzy chcą osiągnąć lepszą sprawność. Skakanka to uniwersalne narzędzie treningowe praktycznie dla każdego. Z ćwiczeń muszą zrezygnować jedynie osoby, które mają problemy z kolanami oraz cierpią na dolegliwości ze strony narządu ruchu. Jeśli nie masz przeciwwskazań do ćwiczeń z podskokami, nie rezygnuj z nich. Skakanki zapewnią ci dobrą zabawę, a trening ogólnorozwojowy korzystnie wpłynie na twoje zdrowie.

Ćwiczenia na skakance sportowej                

Skakanie na skakance może wydawać się dosyć monotonnym ćwiczeniem, ale nic bardziej mylnego! Wystarczy tylko wiedzieć, jak urozmaicić swój trening. Zanim rozpoczniesz ćwiczenia, dobierz odpowiednie podłoże. Nie powinno być bardzo twarde (np. betonowe), ponieważ nie zapewni ci właściwej amortyzacji. Najlepiej jest skakać na macie ochronnej, którą wyłożone są podłogi na siłowni. Przed użyciem skakanki koniecznie zrób rozgrzewkę, aby zmniejszyć ryzyko urazów. Skakanie na skakance to wysiłek o wysokiej intensywności, więc na początku wykonaj krótki trening i nie narzucaj sobie zbyt szybkiego tempa. Stań w lekkim rozkroku, w pozycji wyprostowanej i ugnij ramiona w łokciach. Skacząc, ląduj na przedniej części śródstopia. Gdy dojdziesz do wprawy, możesz spróbować skakać na jednej nodze lub ze złączonymi stopami. Dużą frajdę sprawiają też skoki w bok oraz tzw. double unders, czyli podwójne skoki na skakance.

Skakanki to przydatne akcesoria sportowe, dzięki którym wykonasz przyjemny i skuteczny trening. Zobacz nasze skakanki sportowe oraz inne akcesoria na siłownie i zacznij ćwiczyć już dziś. Zapraszamy!

Sprawdź także

gumy do ćwiczeń oraz hantle.