Piłki do ćwiczeń pilatesu, fitness - gimnastyczne
( ilość produktów: 13 )Piłka do ćwiczeń sprawdzi się podczas rehabilitacji i ćwiczeń ogólnorozwojowych. Oferujemy piłki gimnastyczne z pompką oraz piłki z kolcami.
Piłki gimnastyczne
Poprawa koordynacji ruchowej? Spadek wagi? Wzmocnienie i rozluźnienie mięśni? Miękkie piłki o różnej wielkości od dawna wykorzystywane są podczas różnego typu treningów, jak również w czasie ćwiczeń korekcyjnych i rehabilitacyjnych. Piłki do ćwiczeń wciąż są niezwykle popularnym sprzętem treningowym. Nie może zabraknąć ich na żadnej siłowni, zwłaszcza podczas zajęć fitness i pilatesu. Piłek używają również fizjoterapeuci pracujący z pacjentami cierpiącymi na różne dolegliwości narządu ruchu. Być może to właśnie czas, by piłka gimnastyczna znalazła się także u ciebie! Jeśli będziesz mieć ją w domu, urozmaicisz swój trening, rozciągniesz i wzmocnisz poszczególne partie mięśni, złagodzisz bóle kręgosłupa i zadbasz o prawidłową postawę ciała podczas pracy siedzącej. Oprócz dużej piłki do ćwiczeń przydadzą ci się mniejsze piłeczki przeznaczone do masażu dłoni i stóp. Nie zapomnij też o wygodnej macie do ćwiczeń!
Piłka do ćwiczeń - praktyczne akcesorium treningowe
W naszej ofercie znajdziesz piłki do ćwiczeń w różnych rozmiarach. Pamiętaj, aby wielkość piłki dopasować do swojego wzrostu. Przykładowo piłka do ćwiczeń 65 cm dedykowana jest osobom o wzroście 166-175 cm, natomiast z piłki gimnastycznej 75 cm powinny korzystać osoby o wzroście 176-185 cm. Piłka o najmniejszym wymiarze 55 cm będzie odpowiednia dla osób o wzroście 150-165 cm. Z kolei dla wysokich osób (powyżej 185 cm) optymalna będzie piłka gimnastyczna o średnicy 85 cm.
Jakie zalety ma piłka gimnastyczna?
Ćwiczenia na piłce gimnastycznej są nie tylko przyjemne, ale i prozdrowotne. Jeśli chcesz zrelaksować się po całym dniu, zadbać o swój kręgosłup i popracować nad kondycją, piłka do pilatesu będzie idealnym narzędziem do tego celu. Może korzystać z niej praktycznie każdy, bez ograniczeń wiekowych i poziomu kondycji fizycznej. Wybrane ćwiczenia na piłce gimnastycznej polecane są także dla kobiet w ciąży. Regularne ćwiczenia z piłką gimnastyczną prowadzą do wzmocnienia mięśni głębokich, zwiększenia ruchomości stawów i redukcji wzmożonego napięcia mięśniowego. Do rozluźnienia mięśni przyda się roller.
Wbrew swojej nazwie, piłka do ćwiczeń to nie tylko przyrząd treningowy, ale i akcesorium, które wspomoże cię w prostym siedzeniu. Długie godziny spędzone przy biurku sprzyjają garbieniu się i wpływają negatywnie na kręgosłup. Możesz jednak zminimalizować ten efekt, siedząc aktywnie na piłce gimnastycznej. Skłonisz wtedy ciało do utrzymywania równowagi i zaktywizujesz mięśnie bioder. Stała świadomość przyjmowanej postawy pozwoli ci korygować nieprawidłowe ustawienie pleców.
Szeroka oferta piłek gimnastycznych
W naszym sklepie internetowym dostępne są piłki gimnastyczne w wielu wielkościach i o różnych fakturach, między innymi:
- rehabilitacyjne piłki z kolcami, dzięki którym rozmasujemy zmęczone mięśnie i unikniemy zakwasów, a jednocześnie zrelaksujemy się,
- podwójne piłki Springos, idealne do masażu różnych partii ciała, na przykład ramion, stóp, łydek, kręgosłupa, doskonałe po treningu czy po ciężkim dniu,
- piłki gimnastyczne, które urozmaicą każdy trening i umożliwia wykonanie szeregu ćwiczeń oraz wiele innych.
Zadbaj o udany trening z piłką gimnastyczną
Planujesz zakup piłki do ćwiczeń, ale nie wiesz, jaką wybrać? Zobacz nasze produktu dostępne w ramach tej kategorii, a w mgnieniu oka znajdziesz interesujący cię produkt. Wybieraj spośród wielu wariantów kolorystycznych i rozmiarów. Uzupełnij swoje sportowe wyposażenie o praktyczne dodatki, a codzienne dbanie o zdrowie stanie się przyjemnością! Zobacz także: taśmy i gumy do ćwiczeń oraz skakanki.
Zobacz również:
FAQ
1.Czy siedzenie na piłce jest zdrowe?
Siedzenie na piłce może być zdrowe, gdyż angażuje mięśnie posturalne, poprawia równowagę i stabilność oraz wspiera prawidłową postawę ciała. Jednak nie należy siedzieć na piłce przez cały dzień; zaleca się regularne zmiany pozycji i przerwy, aby uniknąć nadmiernego obciążenia mięśni.
2.Komu polecane są ćwiczenia na piłce gimnastycznej?
Ćwiczenia na piłce gimnastycznej są polecane osobom w każdym wieku. Rekomenduje się je wszystkim osobom, które chcą poprawić równowagę, koordynację, siłę mięśniową oraz stabilność posturalną. Szczególnie korzystne są ćwiczenia dla osób z problemami z kręgosłupem, kobiet w ciąży oraz osób starszych, ponieważ mogą zwiększać elastyczność i zmniejszać napięcie mięśniowe.
3.Jaka piłka gimnastyczna do wzrostu?
Wybór piłki gimnastycznej powinien być dostosowany do wzrostu użytkownika. Dla osób o wzroście 150-165 cm zaleca się piłkę o średnicy 55 cm, przy 165-185 cm - piłkę 65 cm, a dla osób powyżej 185 cm piłkę 75 cm. Piłka powinna umożliwiać siedzenie z kolanami zgiętymi pod kątem 90 stopni, z udami ustawionymi równoległe do podłogi.
4.Jak mocno powinna być napompowana piłka do ćwiczeń?
Piłka do ćwiczeń powinna być napompowana na tyle, aby przy siedzeniu na niej kolana były zgięte pod kątem 90 stopni, a uda były ustawione równoległe do podłogi. Piłka powinna być sprężysta, ale nie może się za bardzo uginać. Sprawdź instrukcje producenta dla zalecanego ciśnienia powietrza. Ważne jest, aby piłka była równomiernie napompowana, aby zapewnić bezpieczeństwo i efektywność ćwiczeń.
