Opinie o Nas

Jak zadbać o formę w dobie pandemii

2021-01-07
Jak zadbać o formę w dobie pandemii

Trening w domu 

W jakie artykuły sportowe w szczególności warto się zaopatrzyć, aby domowy trening był bezpieczny, komfortowy i rzecz jasna przyniósł oczekiwane efekty? 

 

  1. Mata lub materac do ćwiczeń 

Mata bądź materac to podstawa w przypadku aerobiku, pilatesu czy jogi. Mata  zapewni izolację od zimnego podłoża i ochroni przed otarciami. To nie koniec! Maty mają także funkcję antypoślizgową, minimalizują więc ryzyko poślizgnięcia i upadku. Dostępne są maty w różnych grubościach i wielkościach, zwijane, jak również typu puzzle. Zanim kupimy konkretny egzemplarz przemyślmy, jaka mata najlepiej sprawdzi się w naszym przypadku.  

 

  1. Hula-hop 

 

Ćwiczenia z hula-hop mają wiele zalet, są sposobem na wyrzeźbienie nóg i  pośladków, wymodelowanie talii, zmniejszenie brzucha, a także na poprawę koordynacji ruchowej. Co więcej, ćwiczenia z hula-hop będą świetną zabawą. Dostępne są hula-hop o różnej średnicy, gładkie i z wypustkami. 

 

  1. Sprzęt siłowy 

Sprzęt siłowy również przyda się podczas treningów w domu. W zależności od preferencji zdecydować się możemy na hantle o różnym ciężarze, zwiększające efektywność treningu ciężarki na nadgarstki i kostki czy kettlebell. Takie artykuły z pewnością urozmaicą każdy trening. 

 

  1. Gumy fitness 

Gumy fitness już od kilku lat cieszą się ogromnym powodzeniem. Nic w tym dziwnego, za pomocą gum wykonamy całą gamę ćwiczeń na różne partie ciała, przede wszystkim na uda i pośladki, ale także brzuch i plecy. Trening z gumą fitness przeprowadzimy niemal w każdym miejscu, zarówno w domu, ale także w parku czy we własnym ogródku. Dostępne są gumy o różnym oporze, dzięki czemu bez problemu znajdziemy tę, która będzie idealna do naszej kondycji fizycznej. 

 

Inne artykuły sportowe, które mogą okazać się bardzo przydatne podczas treningu w domu to: skakanka, piłki fitness, wałki i rollery, uchwyty do pompek, ściskacze do rąk. 

Podsumowanie

 

Treningi w zaciszu własnego domu to doskonałe rozwiązanie na czas zamknięcia siłowni i klubów fitness. Co więcej, ćwiczenia w domu są dobrym rozwiązaniem dla osób, które po prostu nie lubią siłowni czy też takich, w okolicy miejsca zamieszkania których nie ma klubów fitness. Wśród artykułów, które przydadzą się podczas domowych treningów wymienić możemy maty, hula-hop, ciężarki, hantle czy gumy fitness. 

 

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2021
sm('webPush', ['79086659-a46e-4fc5-a0ec-aa95f02df901', '720']);
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel