Jak zadbać o formę w dobie pandemii

Trening w domu

W jakie artykuły sportowe w szczególności warto się zaopatrzyć, aby domowy trening był bezpieczny, komfortowy i rzecz jasna przyniósł oczekiwane efekty? Warto na samym początku zadać sobie pytanie, czego tak naprawdę nam potrzeba? Jakie planujemy wykonywać ćwiczenia? Dobranie odpowiednich artykułów i akcesoriów sportowych sprawi, że będziemy prawidłowo wykonywać wszystkie ćwiczenia, co jest bardzo ważne. Warto rownież zwracać uwagę na jakość wykonania sprzętu do ćwiczeń. Tylko solidne akcesoria nie zrobią nam krzywdy i pomogą w ćwiczeniach. Zachęcamy do lektury!

Mata lub materac do ćwiczeń

Mata bądź materac to podstawa w przypadku aerobiku, pilatesu czy jogi. Mata zapewni izolację od zimnego podłoża i ochroni przed otarciami. To nie koniec! Maty do ćwiczeń mają także funkcję antypoślizgową, minimalizują więc ryzyko poślizgnięcia i upadku. Dostępne są maty w różnych grubościach i wielkościach, zwijane, jak również typu puzzle. Zanim kupimy konkretny egzemplarz przemyślmy, jaka mata do ćwiczeń najlepiej sprawdzi się w naszym przypadku.

Hula-Hop

Ćwiczenia z hula-hop mają wiele zalet, są sposobem na wyrzeźbienie nóg i pośladków, wymodelowanie talii, zmniejszenie brzucha, a także na poprawę koordynacji ruchowej. Co więcej, ćwiczenia z hula-hop będą świetną zabawą. Dostępne są hula-hop o różnej średnicy, gładkie i z wypustkami.

Sprzęt siłowy

Sprzęt siłowy również przyda się podczas treningów w domu. W zależności od preferencji zdecydować się możemy na hantle o różnym ciężarze, zwiększające efektywność treningu ciężarki na nadgarstki i kostki czy kettlebell. Takie artykuły z pewnością urozmaicą każdy trening.

Gumy fitness

Gumy fitness już od kilku lat cieszą się ogromnym powodzeniem. Nic w tym dziwnego, za pomocą gum fitness wykonamy całą gamę ćwiczeń na różne partie ciała, przede wszystkim na uda i pośladki, ale także brzuch i plecy. Trening z gumą fitness przeprowadzimy niemal w każdym miejscu, zarówno w domu, ale także w parku czy we własnym ogródku. Dostępne są gumy o różnym oporze, dzięki czemu bez problemu znajdziemy tę, która będzie idealna do naszej kondycji fizycznej.

Inne artykuły sportowe, które mogą okazać się bardzo przydatne podczas treningu w domu to: skakanka, piłki fitness, wałki i rollery, uchwyty do pompek, ściskacze do rąk.

Podsumowanie

Treningi w zaciszu własnego domu to doskonałe rozwiązanie na czas zamknięcia siłowni i klubów fitness. Co więcej, ćwiczenia w domu są dobrym rozwiązaniem dla osób, które po prostu nie lubią siłowni czy też takich, w okolicy miejsca zamieszkania których nie ma klubów fitness. Wśród artykułów, które przydadzą się podczas domowych treningów wymienić możemy maty, hula-hop, ciężarki, hantle czy gumy fitness.

O Autorce:

Mam na imię Ania. Jestem absolwentką architektury krajobrazu i designu, co pozwoliło mi połączyć moje zawodowe zainteresowania z pasją, jaką jest projektowanie wnętrz i urządzanie przestrzeni ogrodowej. Wierzę, że dobrze zaprojektowane otoczenie może znacząco poprawić jakość naszego życia, dlatego na blogu Sportservice regularnie publikuję artykuły, które mają pomóc czytelnikom w tworzeniu funkcjonalnych i atrakcyjnych przestrzeni zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz domu. W wolnym czasie pasjonuję się również sportem, co często znajduje odzwierciedlenie w moich wpisach, gdzie doradzam, jakie akcesoria sportowe wybrać i jak bezpiecznie ćwiczyć. Mam nadzieję, że moje artykuły okażą się dla Ciebie inspirujące i pomocne w codziennym życiu!