Hantle i odważniki
( ilość produktów: 28 )Wykorzystaj hantle do treningu różnych partii ciała. W Sportservice znajdziesz ciężarki heksagonalne o różnych wariantach wagowych i kolorystycznych.
Ciężarki 2x10kg hexagonalne do ćwiczeń fitness hantle zestaw 2 szt. czarne
- 1
- 2
Hantle to jedne z najpopularniejszych akcesoriów sportowych. Trudno się temu dziwić, w końcu ciężarki są poręczne, można je wykorzystać do różnego rodzaju ćwiczeń i wygodnie przechowywać nawet w mieszkaniu o niewielkim metrażu. Taki praktyczny sprzęt zawsze ma się pod ręką i można z nim wykonać trening w domu lub w plenerze. W Sportservice kupisz hantle do ćwiczeń w bardzo atrakcyjnych cenach. Sprawdź, co oferujemy i wybierz model dopasowany do swoich planów treningowych.
Trening siłowy z ciężarkami
Domowe siłownie zyskują coraz większą popularność. Niewiele dziś potrzeba, by móc ćwiczyć w zaciszu własnego domu: wystarczy dobra, antypoślizgowa mata do ćwiczeń, roller do rozgrzewki i rozciągnięcia mięśni po wysiłku oraz oczywiście ciężarki. To dzięki nim wzmocnisz mięśnie ramion, barków i pleców, spalisz zbędne kalorie oraz poprawisz kondycję. Rodzaj hantli należy dopasować do własnych możliwości i poziomu wytrenowania. Oferujemy zarówno ciężarki o stałym obciążeniu, jak i hantle regulowane, w tym:
- hantle 1 kg,
- hantle 1,5 kg,
- hantle 2 kg,
- hantle 2,5 kg,
- hantle 4 kg,
- hantle 5kg,
- hantle 10 kg,
- hantle 15 kg,
- hantle 20 kg.
Dla osób początkujących polecamy zakup akcesoriów o niewielkim obciążeniu, w celu uniknięcia niepotrzebnych kontuzji. W miarę wzrostu poziomu wytrenowania obciążenie można stopniowo zwiększać. Jeśli planujesz dłuższą przygodę z hantlami bądź chcesz ćwiczyć wiele partii mięśni, może przydać ci się hantel regulowany. Pozwala on na dopasowanie ciężaru obciążenia do wybranego obszaru ciała i posiadanej siły mięśniowej. Jeden produkt posłuży więc na znacznie dłużej, co oznacza dodatkowe korzyści finansowe.
Dla kogo polecany jest trening z hantlami?
Ćwiczenia z hantlami polecane są zarówno mężczyznom, jak i kobietom. Swoją uniwersalność ciężarki zawdzięczają rozmaitym wagom, wygodnym rękojeściom i prostocie wykonywanego treningu z ich udziałem. Bez tych wszechstronnych narzędzi sportowych nie mogłaby obyć się żadna siłownia czy sala fitness. Teraz z naszą pomocą możesz je mieć także w domu. Płeć, wiek czy krótki staż treningowy nie będą dla ciebie żadną przeszkodzą!
Zalety ćwiczeń z hantlami
Budowanie siły mięśniowej na hantlach jest całkiem proste. Regularne trenowanie z obciążeniem powoduje mikrouszkodzenia mięśni, które następnie regenerują się. Dzięki temu zyskujesz większą siłę, wzrasta wytrzymałość i elastyczność mięśni oraz smukleje sylwetka. Inny sprzęt siłowy, który również działa na zasadzie obciążenia to tzw. kettlebell, czyli odważnik o wyglądzie kuli armatniej z uchwytem. Jak wykorzystać ciężarek podczas ćwiczeń? Wykonuj nim różne typy ruchów: odpychanie, przyciąganie, przenoszenie i wychylanie. Najlepsze efekty będą widoczne przy zróżnicowanym treningu, który obejmuje różne rodzaje ćwiczeń.
Koniecznie sprawdź nasze hantle do ćwiczeń. Oferujemy hantle z wypełnieniem bitumicznym oraz ciężarki neoprenowe z wypełnieniem stalowym. Uzupełnij swój domowy sprzęt siłowy i ciesz się udanym treningiem każdego dnia!
FAQ
1.Czy opłaca się kupić hantle?
Tak, opłaca się kupić hantle, ponieważ są one wszechstronnym narzędziem do treningu siłowego, które można wykorzystać do wielu ćwiczeń wzmacniających różne partie mięśniowe. Hantle pozwalają na trening w domu, dzięki czemu oszczędzasz czas i pieniądze. Inwestycja w hantle przynosi długoterminowe korzyści dla zdrowia i kondycji fizycznej.
2.Jakie hantle najlepiej kupić?
Najlepiej kupić dobry jakościowo produkt, który posłuży przez lata. Do wyboru są hantle o stałym obciążeniu oraz hantle o regulowanym obciążeniu, które pozwalają na dostosowanie ciężaru do różnych ćwiczeń i poziomów zaawansowania. Hantle z powłoką antypoślizgową zapewniają lepszy chwyt i komfort podczas treningu. Wybieraj hantle z wysokiej jakości materiałów, które są trwałe i odporne na uszkodzenia.
3.Jak prawidłowo ćwiczyć hantlami?
Zawsze zaczynaj od rozgrzewki, aby przygotować mięśnie i stawy do treningu. Unikaj zbyt dużego obciążenia na początku i skup się na równomiernym wykonywaniu powtórzeń, aby zapobiec kontuzjom. Do pierwszych prób wybierz hantle o mniejszej wadze, aby nauczyć się poprawnej techniki. Pierwsze ćwiczenia warto wykonać z instruktorem, który skontroluje postawę ciała podczas wykonywania treningu.
4.Z jakiego materiału wybrać hantle?
Hantle z żeliwa są trwałe i odporne na uszkodzenia, co czyni je dobrym wyborem dla osób, które planują intensywny trening. Hantle z powłoką winylową lub neoprenową są bardziej komfortowe w użyciu i mniej niszczą podłogę, co jest korzystne w warunkach domowych. Hantle stalowe z gumowym wykończeniem łączą zalety obu typów, zapewniając trwałość i wygodę.
5.Co lepsze, kettle czy hantle?
Wybór między kettlebell a hantlami zależy od rodzaju treningu i jego celu. Kettlebells są świetne do ćwiczeń dynamicznych i funkcjonalnych, które angażują wiele grup mięśniowych i poprawiają wytrzymałość oraz koordynację. Hantle oferują większą wszechstronność i precyzję w angażowaniu poszczególnych mięśni, co jest korzystne dla budowania siły i masy mięśniowej.
