Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Koła do jogi

( ilość produktów: 3 )

Koła do jogi

Koła do jogi to okrągłe obręcze przeznaczone do wykonywania ćwiczeń rozciągających, uwalniania nadmiernego napięcia mięśniowego i poprawy elastyczności ciała. Stanowią jeden z podstawowych akcesoriów joginów i joginek, zarówno tych początkujących, jak i zaawansowanych. Na pewno spotkasz je na zajęciach fitness, tuż obok mat do jogi i innych dodatkowych elementów, takich jak klocki, paski czy wałki. Chcesz zacząć korzystać z tego sprzętu i zastanawiasz się, jakie koło do jogi wybrać? Sprawdź ofertę Sportservice, w której znajdziesz profesjonalne koła do jogi idealne do codziennego treningu.

Joga ? koło fitness dla lepszych efektów

Koła do jogi to efektowne akcesoria treningowe o cylindrycznym kształcie i zróżnicowanej średnicy. Często korzystają z nich sportowcy, jest to też jeden z ulubionych atrybutów celebrytów ćwiczących jogę i chwalących się efektami swojej pracy na Instagramie. Choć wydawać by się mogło, że korzystanie z obręczy jest trudną sztuką, tak naprawdę koła służą jako pomoc przy przyjmowaniu trudniejszych pozycji. A to oznacza, że obręczy użyjesz już na początku swojej przygody z jogą. Kółko wykorzystuje się je także w wielu ćwiczeniach rozciągających, które pozwalają na otworzenie klatki piersiowej i wzmacnianie mięśni grzbietu. Z kołem wykonasz też ćwiczenia na równowagę. Ten prosty przedmiot sprawi, że twoja praktyka jogi wzniesie się na wyższy poziom.

Koła do jogi ? jakie wybrać?

Obręcze do ćwiczeń różnią się między sobą wielkością, szerokością i materiałem wykonania. W naszym sklepie kupisz koła do jogi o ciekawym designie, wykonane z wysokich jakościowo materiałów. Zewnętrzna, antypoślizgowa powierzchnia zapewnia większe bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Na początku możesz zdecydować się na koło o gładkiej fakturze. Dla bardziej zaawansowanych osób polecamy obręcz do jogi z wypustkami, która dodatkowo posłuży jako roller. Żłobienia działają niczym masaż i wpływają na rozluźnienie mięśni. Oferowane przez nas koła do jogi są bardzo wytrzymałe ? znoszą obciążenie do 150 kg.

Koło do jogi ? jak używać?

Z kołem do jogi przyjmiesz takie pozycje (asan), które prawdopodobnie były dla ciebie dotąd nieosiągalne. Jak używać kół do jogi? Na początku zawsze wykonaj rozgrzewkę, dopiero potem sięgnij po dodatkowe akcesoria. Ćwiczeń z obręczą jest naprawdę wiele. Przykładowo możesz wykonać na nich wygięcia w tył, delikatnie i stopniową rozciągając plecy. Koło do jogi posłuży jako wsparcie i pomoże Ci w utrzymaniu mięśni w odpowiednim napięciu. Zmusisz do pracy biodra i poprawisz mobilność stawów. Zadbasz też o zdrowy kręgosłup, tworząc przeprosty i rozciągając mięśnie pleców. Koło do jogi wzmocni twoją siłę i wytrzymałość. Przestaniesz odczuwać sztywność ciała spowodowaną siedzącym trybem życia i zbyt małą ilością ruchu na co dzień.

Koło z wypustkami warto używać jako masażer, powoli rolując się na nim i stopniowo zwiększając siłę nacisku. Taki ruch pozwala na dotarcie od kości ogonowej aż do miejsca pomiędzy łopatkami i dokładne rozmasowanie mięśni pleców. Wystarczy, że poświecisz na rolowanie 10 minut, a złagodzisz napięcie w ramionach oraz ból w plecach lub karku. Koło do jogi może posłużyć ci jako alternatywa wałka do masażu. Rozmasujesz nim uda i łydki, zwiększając w nich przepływ krwi i redukując ból.

Jak jeszcze używać koła do jogi? Aby wzmocnić mięśnie brzucha, podeprzyj kołem miednicę, złącz nogi i unieś je do góry do pozycji świecy, a następnie opuść tak, aby utworzyły jedną linię z tułowiem. Jeśli chcesz popracować nad mięśniami nóg, połóż się bokiem na kole, podeprzyj dolną ręką i unieś wyprostowaną nogę do góry. Taką pozycję utrzymuj przez 5 sekund i powtarzaj, zmieniając strony. Obręcz możesz wykorzystać do stretchingu, a także podczas nauki stania na rękach.

Sprawdź naszą bogatą ofertę akcesoriów do jogi i kup koło do jogi w atrakcyjnej cenie. Zapraszamy!

Zobacz także: piłki gimnastyczne oraz wałki i rollery

FAQ

1.Jakie koło do jogi wybrać?

Podstawowymi kryteriami doboru koła do jogi powinny być przede wszystkim średnica, szerokość oraz wytrzymałość na ciężar. Niemniej jednak warto też zwrócić uwagę na strukturę jego powierzchni, która może być gładka lub z delikatnymi wypustkami. Dla osób rozpoczynających przygodę z jogą dedykujemy koła o średnicy 31-33 cm, udźwigu 150kg, szerokości 14 cm posiadające nieregularną strukturę. Tego typu produkt będzie stabilny i przyczepny, a osoba ćwicząca zyska komfort jego użytkowania. Wraz ze wzrostem zaawansowania treningu można myśleć o wymianie produktu na ten o szerokości nawet 11cm.

2.Jak używać koła do jogi?

Koło do jogi to produkt, który w początkowej fazie świetnie sprawdza się do masażu całego ciała. Z czasem jednak staje się doskonałym akcesorium do ćwiczeń wzmacniających oraz rozciągających. Warstwa koła stykająca się z ciałem podczas jego użytkowania jest zazwyczaj wykonana z grubej pianki, która zdecydowanie poprawia stabilność sylwetki w czasie treningu. Produkt fantastycznie sprawdza się także, aby zapewnić błogie chwile relaksu. Powolny masaż kręgosłupa na kółku do jogi da plecom chwilę odprężenia i umożliwi pozbycie się napięcia barków czy też samej szyi.

3.Jak ćwiczyć na kole do jogi?

Praktyczne zastosowanie koła do jogi może prezentować się na wiele sposobów w zależności o rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Można oprzeć na jego powierzchni całe ciało, bądź też jego wybrane części takie jak plecy, nogi, biodra, czy ręce. Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń jest uklęknięcie przed kołem i kolejno wychylenie się do tyłu i oparcie pleców na produkcie. Istnieje mnóstwo innych bardziej skomplikowanych propozycji, do których potrzeba czasu i ulepszenia swoich umiejętności. Ćwiczenia z kołem do jogi wymagają posiadania mocnych mięśni, dlatego przed rozpoczęciem ich wykonywania warto się do tego odpowiednio przygotować.

4.Jakie korzyści przynoszą ćwiczenia z kołem do jogi?

Ćwiczenia z kołem do jogi niosą za sobą wiele korzyści. Dzięki nim można zdecydowanie poprawić swoją elastyczność, mobilność oraz równowagę. Wpływają one bardzo dobrze na wzmocnienie całej sylwetki, a także przynoszą ulgę kręgosłupowi. Utrzymywanie wybranych pozycji z kółkiem do jogi wymaga zaangażowaniu różnych grup mięśniowych, co z kolei przekłada się na wzmocnienie całej sylwetki. Osoby uprawiające jogę z pomocą tego urządzenia często cieszą się znaczną korekcją postawy oraz zmniejszeniem poziomu stresu.

pixel